Qu'est-ce qu'une hernie discale ?  

hijama et hernie

La colonne vertébrale est une bâtisse colossale formée d'empilement de vertèbres et de disques. Chaque vertèbre est constituée en avant d'un corps cubique (corps vertébral) et en arrière d'un arc osseux (arc postérieur). Entre chaque vertèbre, se situe une sorte de coussin gélatineux qu'on appelle disque intervertébral.

Cet empilement forme un canal (le canal vertébral) qui contient la moelle épinière, les racines nerveuses et le liquide céphalo-rachidien (LCR). Quand le poids du corps est trop important et/ou quand les mouvements de la colonne sont inappropriés, le disque intervertébral peut se déformer et sortir de son enveloppe fibreuse pour former une hernie discale

Quels sont les les symptômes de l'hernie discale?

Pour certaines personnes, une hernie peut passer inaperçue, tandis que pour d’autres elle sera très douloureuse. Elle peut entraîner un simple « mal de dos » (lombalgie), une douleur en général de type sciatique, c'est à dire compressant la racine L5 (5ème lombaire) ou S1 (1ère vertèbre sacrée ou sacrum)

Dans tous les cas, il faut chercher l'élément déclenchant comme un effort en soulevant un poids ou un faux mouvement. En cas de lombosciatique, la douleur peut être ressentie dans le rachis lombaire avec une raideur associée à une irradiation dans une jambe :

  • devant de la cuisse et du mollet, talon et plante du pied (bord externe) pour la racine S1.
  • derrière de la cuisse et de la jambe, en avant de la malléole externe et dos du pied (gros orteil) pour la racine L5.

Certains signes évoquent bien le caractère discal de la lombo-sciatique :

  • douleur à la toux
  • douleur à la défécation,
  • douleur dans la jambe lorsque celle-ci est soulevée
  • douleur dans la jambe à la pression du rachis

La douleur s’accentue également en position assise prolongée, en position debout ou couché sur le ventre. Une hernie discale, lorsque celle-ci est située au niveau du cou se présente sous la forme de raideur et de douleur (cervicalgies). Ces douleurs peuvent s'étendre jusqu'aux épaules ou aux bras, le plus souvent d’un seul côté.

Voici quelques signes évoquant une hernie cervicale:

  •  des fourmillements dans le bras et l'avant-bras
  •  des engourdissements dans le bras et l'avant-bras
  •  une sensation de faiblesse dans le bras et l'avant-bras

Quand consulter?

  • douleur dorsale ou cervicale depuis plus d'une semaine, les activités sont ralenties
  • douleur dorsale ou cervicale suite à une chute ou à un accident
  • douleurs provoquant des insomnies
  • douleur accompagnée de fièvre inexpliquée
  • douleur accopagnant une perte de poids

Le médecin pratiquera alors un examen clinique pour confirmer le diagnostic et pour rechercher une éventuelle complication neurologique.

Dans tous les cas, si vous avez la l’impression que votre jambe manque de force (déficit moteur) ou que la sensation pour uriner ou déféquer est différente (diminution de sensation, fuite d’urine ou de selle), vous devez prévenir rapidement votre médecin.

Traitement Naturels :

venfDu point de vue hijama

 Les points utilisés seront installés en fonction du bilan de chaque personne pour harmoniser tonifier ou disperser.

- 1 point pour fortifier les hauts et tonifier le sang

- 2 points pour fortifier les lombaires

- Des points sur les reins

- Des points spécifiques pour renforcer cou épaule et Lombes et tonifier les muscles et tendons.

 

 Du point naturopathique

 Pour prévenir les hernies discales, il faut miser sur 3 choses importantes:

1- une bonne hygiène de vie:

  • une alimentation saine et équilibrée en limitant les aliments acides et acidifiants (thés, café, viandes rouges, alcool, ect...)
  • le maintien de son poids à un indice santé.
  • la pratique régulière d'exercices doux en pensant à bien s'échauffer au préalable (marches, vélo, natation, yoga, ect...)
  • renforcer les muscles du dos et des abdominaux (ne pas négliger les conseils de professionnels adaptés pour éviter tout risque de blessures !)
  • limiter les situations de stress qui tendent intensément les muscles du dos.

 

naturo

2- une bonne posture

  • le dos doit toujours être bien droit, en toute circonstance
  • prendre conscience de sa posture permet de corriger les éventuels "travers"
  • la respiration compte ! Pratiquer  La respiration consciente  permet de maintenir le dos droit tout en ouvrant la cage thoracique. Elle permet de se détendre et de se "réaccorder" le temps d'un instant.
  • prendre le temps de bien se baisser pour travailler, jardiner, bricoler ou pour ramasser un objet par terre: plier les genoux et garder le dos bien droit. Si l'objet est lourd, le garder contre soi pour se relever.
  • pousser un objet lourd au lieu de le tirer permet de reposer le dos, de le relâcher et de faire plutôt appel sa force abdominale.
  • au travail: Préférez un siège à dossier droit qui soutiendra le bas du dos et réhaussez les pieds à l'aide d'un repose-pied pour que les genoux soit à la même hauteur que les hanches. Prenez l'habitude de poser vos pieds alternativement toutes les 5 à 10 minutes sur un tabouret bas ou un marche-pied si vous devez rester longtemps en position debout.
  • lors des épisodes aigüs, il est possible de se coucher sur le côté: les genoux sont repliés, un oreiller est placé sous la tête et un autre entre les genoux (les femmes enceintes peuvent ajouter un oreiller sous leur ventre)ou sur le dos: sans oreiller sous la tête mis avec un ou plusieurs oreillers sous les genoux et un petit coussin dans le creux du bas du dos.

3- de bons équipements

  • préférer les sacs à dos au sacs à main
  • limiter la hauteur des talons à 5 cm
  • utiliser une ceinture lombaire avant d'effectuer un effort (en prévention uniquement, elle s'avère inutile lorsque la douleur est installée)

Il est conseillé de masser la zone sensible avec de l'huile de moutarde et de boire un verre de feuilles d'olivier après chaque massage:

Mettre une poignée de feuilles d’Olivier dans un litre d’eau minérale et faire chauffer. Laisser sur le feu jusqu’à évaporation d’un quart de l'eau environ, puis filtrer et laisser refroidir.

Ce traitement peut être utiliser entre deux à trois semaine

 

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